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身體缺氧有五大癥狀

2019-05-03 13:39:44来源:励志吧0次阅读

神經系統:精神差、打哈欠、整天感覺疲倦、無力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下落、失眠、癡呆。

心血管系统:常常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

胃肠、内分泌系统:食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。

肌肉骨骼系统:容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。

皮肤黏膜:容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

耗氧运动有助“补氧”。

预防缺氧,武连华表示,平时要多开窗通风,要多吃“补氧”食品,如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯等,此外还要多进行慢跑等有氧运动,都有助于身体吸纳氧气。

健康人在正常情况下不必吸氧,只要多做些耗氧运动,如游泳、跑步等,即可加强心脏功能的锻炼。武连华强调,当身体有明显缺氧症状,经过开窗、食补、运动等仍不能缓解症状时,尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等,采取家庭吸氧比较好。

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